Cara Membesarkan Bokong Wanita Secara Alami

Cara Membesarkan Bokong - Cara memperbesar bokong atau pantat wanita bukanlah hal mustahil, ada beberapa cara membesarkan bokong secara alami yang dapat anda coba. Cara tersebut cukup mudah untuk dilakukan dan hasilnya sudah terbukti ampuh. Mempunyai bokong tipis atau kecil memang membuat kita kurang percaya diri mengingat bokong bahenol atau semok lebih disukai oleh lawan jenis.

Pantat atau bokong tipis sendiri bisa disebabkan karena berbagai faktor, bisa karena faktor genetik dan bisa pula karena faktor berat badan. Sebenarnya tidak ada cara memperbesar pantat secara alami dengan cepat. Namun ada beberapa cara alami yang dapat memberikan hasil apabila diterapkan secara rutin.

Cara Membesarkan Bokong

Salah satu cara membesarkan bokong secara alami yakni dengan latihan kardio. Anda dapat naik turun tangga agar pantat anda lebih berisi dan otot pantat menjadi kencang. Selain itu pola makan juga harus diatur, ada baiknya anda mengonsumsi makanan tinggi protein guna membantu pembentukan otot-otot termasuk otot bokong. Nah langsung saja berikut ini beberapa cara membesarkan bokong secara alami yang patut untuk dicoba.

1. Naik turun tangga

Aktifitas naik turun tangga tanpa anda sadari sebenarnya dapat membentuk bokong anda menjadi lebih kencang dan besar. Aktifitas ini termasuk latihan kardio yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan anda. Selain itu otot bokong juga akan kencang dan berisi, cobalah untuk melakukan aktifitas ini secara rutin.

2. Squats

Cara melakukannya yakni dengan berdiri tegak dengan kaki terbuka selebar bahu. Setelah itu tekuk lutut anda hingga paha sejajar dengan lantai. Tahan sejenak dalam beberapa hitungan kemudian luruskan kembali. Lakukan cara ini dalam 3 set.

3. Gerakan jongkok dan berdiri

Setelah anda duduk terlalu lama ada baiknya melakukan gerakan jongkok dan berdiri selama beberapa kali untuk menghindari bokong anda tepos.

Tips tambahan untuk memperbesar bokong:

• Jangan menggunakan celana ketat
• Jangan duduk terlalu lama
• Lakukan diet sehat dan konsumsi makanan berprotein

Kumpulan video cara membesarkan pantat:







Silahkan mencoba beberapa cara membesarkan bokong secara alami diatas. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal pastikan anda menerapkannya secara rutin. Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Tutorial Cara Memakai Jilbab Paris Segi Empat

Cara Memakai Jilbab Paris - Ternyata cukup banyak pengunjung blog ini yang bingung bagaimana cara memakai jilbab paris segi empat yang sederhana dan simple. Kebanyakan dari mereka mengaku kalau biasanya memakai hijab paris harus membentuknya menjadi segitiga terlebih dulu. Padahal saat ini sudah banyak kreasi jilbab paris yang simple namun tetap trendy. Salah satunya yakni cara memakai jilbab paris polos segi empat yang saya kutip dari situs Vemale.com.

Baiklah, untuk menjawab pertanyaan kalian berikut ini Admin berikan tutorial cara memakai jilbab paris segi empat yang cukup sederhana. Kalian dapat menggunakan jilbab polos yang biasanya dipakai.

Cara Memakai Jilbab Paris

Beberapa bahan yang perlu disiapkan:

• Jilbab Segi Empat Paris Polos
• Inner / Ciput Ninja
• Peniti / Jarum Pentul
• Bros bunga

Tutorial Cara Memakai Jilbab Paris Polos

Langkah ke #1 : Gunakan inner ninja agar rambut rapi kemudian persiapkan jilbab parisnya. Lihat gambar dibawah ini.


Langkah ke #2 : Pakailah jilbab paris dibagian kepala, pastikan sisi kanan dan sisi kiri sama panjang. Lihat gambar dibawah ini.


Langkah ke #3 : Tariklah jilbab dari sisi kanan dan kiri kebagian bawah dagu lalu sematkan dengan jarum atau peniti. Lihat gambar dibawah ini.


Langkah ke #4 : Ambilah sisi belakang jilbab paris tersebut lalu angkat ke atas sampai kebagian atas kepala. Lihat gambar dibawah ini.


Langkah ke #5 : ambilah ujung jilbab sebelah kiri dan kanan yang tadi diletakkan diatas kepala, tarik ujungnya hingga keatas kepala kemudian sematlah dengan menggunakan jarum pentul. Lihat gambar dibawah ini.


Langkah ke #6 : Gunakan bros bunga dibagian depan dada untuk mempermanis. Lihat gambar dibawah ini.


Hasil :


Selain sederhana menurut saya cara memakai jilbab paris diatas juga sangat trendy, cocok digunakan dengan berbagai acara. Demikian tutorial cara memakai jilbab kali ini, semoga bermanfaat.

Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah

Cara Menghilangkan Flek Hitam - Flek hitam di wajah bukan hanya disebabkan karena bekas jerawat tetapi juga faktor lainnya. Cara menghilangkan flek hitam sendiri juga tidaklah mudah, butuh perawatan secara rutin meskipun dengan berbagai metode. Penyebab utama timbulnya flek hitam yakni sekresi berlebihan dari melamin. Beberapa faktor lainnya yang dapat menyebabkan flek hitam yakni seperti ketidak seimbangan hormon, menopause, kekurangan vitamin, radiasi sinar matahari, efek samping obat-obatan tertentu dan masih banyak lagi.

Selain dengan cream penghilang flek hitam anda juga dapat menghilangkan flek hitam di wajah dengan bahan alami. Salah satunya yakni dengan lidah buaya atau aloe vera. Berdasarkan hasil penelitian, tanaman ini mengandung zat-zat seperti asam amino, mineral, vitamin, enzim, polisakarida, dan juga kandungan lainnya.

Cara Menghilangkan Flek Hitam

Seperti yang sudah dibahas diatas bahwa cara menghilangkan flek hitam di wajah tidaklah mudah. Namun jika anda mau telaten pasti akan berhasil. Berikut ini beberapa cara menghilangkan flek hitam secara alami yang dapat anda coba.

1. Dengan lemon

Siapkan lemon secukupnya lalu peras dan ambil airnya. Oleskan air perasan tersebut pada flek hitam di wajah dengan menggunakan kapas. Biarkan sampai mengering lalu bilas wajah dengan air bersih. Setelah menerapkan cara ini hendaknya jangan berada terkena paparan sinar matahari secara langsung karena dapat membuat kulit iritasi.

2. Masker pepaya

Haluskan buah pepaya yang sudah matang sampai benar-benar halus. Setelah itu oleskan pada wajah anda dan biarkan selama 15 menit barulah bilas dengan air bersih.

3. Minyak zaitun

Sebelum menerapkannya basuh wajah anda terlebih dulu agar bersih. Setelah itu oleskan minyak zaitun pada wajah anda secara menyeluruh. Terapkan pada malam hari ketika hendak tidur dan biarkan sampai pagi hari. Setelah bangun tidur bilas wajah dengan air hangat.

4. Gel lidah buaya

Oleskan gel lidah buaya pada wajah anda selama kurang lebih 30 menit, setelah itu bilas dengan air bersih. Anda dapat menerapkan cara yang satu ini pada pagi dan malam hari.

5. Kentang

Caranya yakni dengan memarut 2-3 kentang, setelah itu tambahkan dengan sedikit air. Peras parutan kentang tersebut dan tambahkan beberapa tetes jeruk nipis dan madu setengah sendok. Setelah semua tercampur rata lalu oleskan pada wajah. Biarkan selama 20 menit lalu bersihkan dengan air bersih.

Itulah beberapa cara menghilangkan flek hitam secara alami yang dapat anda lakukan, namun pastikan menerapkannya secara rutin agar lebih maksimal. Demikian tips kecantikan yang dapat diberikan kali ini, semoga bermanfaat.

Cara Mengobati Keputihan Secara Alami

Cara Mengobati Keputihan - Berbagai cara mengobati keputihan secara alami dapat anda lakukan untuk mengatasi keputihan yang anda derita. Beberapa bahan alami untuk mengobati keputihan diantaranya yakni daun sirih, bawang putih, buah jambu, dan masih banyak lagi. Selain dengan bahan alami anda juga dapat mengobati keputihan dengan cepat menggunakan obat farmasi yang dapat anda beli di apotik.

Keputihan sendiri pada dasarnya dapat digolongkan menjadi 2 yakni keputihan normal dan keputihan abnormal.

Keputihan normal atau fisiologis merupakan keputihan yang dapat terjadi setiap bulannya, keputihan jenis ini dapat muncul menjelang datang bulan maupun sesudah datang bulan. Selain itu daerah kemaluan tidak terasa gatal. Cairan yang keluar dari kemaluan berwarna bening namun dapat berlebihan, cairan tersebut tidak berbau. Keputihan jenis ini dapat terjadi karena aktivitas hormon kewanitaan.

Keputihan abnormal atau patologis merupakan keputihan yang dapat terjadi dikarenakan adanya infeksi, keputihan ini dapat menimbulkan bau busuk dan rasa gatal pada daerah kemaluan. Cairan yang keluar dari kemaluan mempunyai warna berbeda tergantung penyebab keputihan. Pada kebanyakan khasus keputihan abnormal ini akan mengeluarkan cairan kental, lendir berbusa, dan berwarna (putih keabuan, kekuningan, kehijauan). Keputihan jenis ini dapat terjadi karena adanya infeksi.

Cara Mengobati Keputihan

Pada umumnya keputihan disebabkan karena adanya bakteri, virus, dan jamur atau juga parasit. Saluran kencing dapat mengalami peradangan apabila sudah terjadi infeksi, akibatnya penderita keputihan akan merasakan pedih/perih saat buang air kecil.

Berikut ini beberapa cara mengobati keputihan yang dapat anda coba.

CARA MENGOBATI KEPUTIHAN SECARA ALAMI

1. Daun jambu

Rebuslah daun jambu kedalam 1 liter air dan diamkan tunggu sampai mendidih, setelah mendidih jangan langsung diangkat tetapi biarkan mendidih sampai air tinggal setengah saja. Setelah itu ambil air rebusan tersebut dan tunggu sampai dingin. Setelah dingin siramkan air tersebut pada area kemaluan, terapkan cara ini dua kali dalam sehari.

2. Daun sirih

Rebuslah 7 sampai 10 lembar daun sirih kedalam 2 liter air sampai mendidih. Setelah mendidih lalu diamkan sampai dingin barulah gunakan air tersebut dengan cara menyiramkannya pada daerah kemaluan. Disarankan tidak terlalu sering menerapkan cara ini karena dikhawatirkan dapat mengubah ph dan flora normal pada organ kemaluan.

CATATAN:

Apabila cara alami tidak kunjung memberikan hasil ada baiknya segera memeriksakan diri ke dokter agar dapat ditangani lebih serius. Anda dapat meminta resep obat keputihan kepada dokter. Beberapa obat keputihan yang sering digunakan yakni Azithromycin, Doxycycline, Clindamycin, Metronidazole, dan Tinidazole.

Demikian sedikit ulasan tentang seputar keputihan dan cara mengobati keputihan yang dapat anda lakukan. Ingat, keputihan normal merupakan keputihan yang wajar dan dapat terjadi setiap bulannya. Keputihan abnormal merupakan keputihan yang terjadi akibat infeksi, segera obati sebelum semakin parah.

Panduan Cara Diet OCD Yang Benar

Diet OCD - Metode cara diet ocd dari Deddy Corbuzier terbukti berhasil turunkan berat badan meskipun menuai berbagai pro dan kontra. Dari situlah banyak orang mencoba metode diet ini mulai dari kalangan orang biasa sampai kalangan selebriti. Deddy Corbuzier menyebutkan bahwa metode diet ini terinspirasi dari seorang sopir di Hongkong.

Metode dalam diet ocd ini tergolong unik dan berbeda dengan berbagai metode diet lainnya. Pasalnya dalam metode diet lainnya anda diharuskan membatasi menu makanan harian, sedangkan dalam diet ocd anda bebas untuk mengonsumsi makanan apa saja asalkan masih pada jam-jam tertentu yang sudah ditentukan oleh master mentalist tersebut.

Cara Diet OCD

Istilah "Jendela Makan" pada diet ini artinya yakni pengaturan waktu dimana anda dibolehkan untuk mengonsumsi apa saja namun jangan berlebihan, sedangkan waktu sisanya anda harus berpuasa dan hanya dibolehkan minum air putih sesuai kebutuhan (air tidak boleh mengandung kalori).

Berikut ini panduan untuk menerapkan diet ocd.

1. Tidak diperbolehkan untuk sarapan minimal 3-4 jam setelah anda bangun tidur.
2. Makan 8/6/4 jam sehari, diluar waktu tersebut anda hanya diperbolehkan untuk minum air putih atau bisa juga teh tanpa gula.

Jendela makan 8 jam

Pada metode jendela makam 8 jam ini anda memiliki waktu bebas makan sepanjang 8 jam dalam sehari. Sedangkan sisa waktunya yakni hanya dibolehkan untuk mengonsumsi minuman saja, dengan catatan harus minuman bebas kalori.

Misalnya anda memulai diet ocd pada jam 12 siang, selama 8 jam anda boleh makan apa saja, dan pada jam 8 malam anda harus berhenti makan dan hanya boleh minum.

Jendela makan 6 jam

Pada metode jendela makam 8 jam ini anda memiliki waktu bebas makan sepanjang 6 jam dalam sehari dan waktu sisanya hanya boleh minum saja.

Misalnya anda mulai makan jam 12, maka anda diperbolehkan makan apa saja sampai dengan jam 6 sore. Setelah itu anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi minuman bebas kalori saja.

Jendela makan 4 jam

Peraturanya sama dengan jendela makan 8 dan 6 jam. Jadi apabila anda mulai makan jam 12 siang maka harus puasa makan saat jam 4 sore.

Puasa selama 24 jam

Dalam metode ini anda hanya diperbolehkan makan sekali dalam sehari, setelah itu sisa waktunya harus berpuasa. Metode ini dapat diterapkan sebagai selingan yakni 1-2 kali dalam seminggu.

Cara Diet OCD untuk Pemula
Apabila anda masih pemula dan baru akan memulai, cobalah panduan melakukan diet ocd untuk pemula berikut ini.

Minggu ke-1
Praktikkan jendela makan 8 jam.

Minggu ke-2
Praktikkan jendela makan 6 jam.

Minggu ke-3
Praktikkan jendela makan 4 jam. Apabila anda gagal bisa kembali lagi ke jendela makan 6 jam. Namun segera praktikkan lagi jendela makan 4 jam agar berat badan cepat turun.

Minggu ke-4
Praktikkan jendela makan 4 jam dan satu kali puasa 24 jam.

Minggu ke-5
Apabila anda sudah mampu menerapkan jendela makan 4 jam + satu kali puasa, maka pada minggu ke-5 ini anda dapat melakukan diet ocd secara fleksibel dengan mengkombinasikan jendela makan 4 jam + dua kali atau satu kali puasa 24 jam.

Catatan :

• Jendela makan 8 jam cocok diterapkan oleh para pemula selama 1-2 minggu hingga mampu beradaptasi, setelah itu boleh melanjutkan ke level selanjutnya.
• Jendela makan 6 jam dapat anda terapkan apabila sudah terbiasa dan mampu menerapkan jendela makan yang pertama yakni jendela makan 8 jam.
• Jendela makan 4 jam dapat anda terapkan apabila sudah terbiasa dan mampu menerapkan jendela makan 8 dan 6 jam. Apabila jendela makan 4 jam terasa berat anda bisa mengkombinasikannya dengan jendela makan 8 dan 6 jam.

Selamat mencoba cara diet ocd dan semoga berhasil.

Tips Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami dan Cepat

Cara Melangsingkan Tubuh - Bukanlah hal mudah untuk mendapatkan badan langsing, cara melangsingkan tubuh secara alami dengan cepat perlu Anda pelajari dan praktekan. Selain untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal tentu saja melangsingkan tubuh juga dapat menurunkan berat badan. Selain itu melangsingkan tubuh juga sama saja dengan membakar lemak, itu berarti menyehatkan dan mencegah obesitas atau kegemukan.

Untuk melangsingkan tubuh Anda perlu membakar lemak disemua bagian tubuh Anda, mulai dari lengan, perut, paha, dan bagian tubuh lainnya. Salah satu cara yang tidak boleh dilewatkan yakni dengan olahraga. Ada banyak olahraga yang dapat Anda pilih, semuanya akan dibawah dalam topik cara melangsingkan tubuh secara alami ini.

Cara Melangsingkan Tubuh

Selain dengan olahraga Anda juga perlu memperhatikan asupan makanan, pastikan Anda menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh. Lalu apa saja cara melangsingkan tubuh secara alami dan cepat tersebut? Berikut ini informasi selengkapnya.

1. Lakukan diet sehat

Ini cara pertama yang dapat Anda coba terapkan. Diet merupakan cara yang cukup populer untuk mendapatkan tubuh langsing serta berat badan ideal. Anda dapat mencari informasi seputar tips diet sehat di internet dan cobalah untuk menerapkannya.

2. Bakar lemak dalam tubuh Anda

Tumpukan lemak dalam tubuh merupakan musuh utama jika Anda ingin mempunyai tubuh langsing. Tumpukan lemak dalam tubuh dapat terjadi di lengan, paha, perut, betis, dan bagian tubuh lainnya. Lakukan olahraga rutin untuk membakar lemak tersebut.

3. Olahraga

Cara ini cukup efektif apabila dilakukan secara rutin. Beberapa olahraga yang dapat melangsingkan tubuh diantaranya yakni senam aerobik, bersepeda, berenang, jogging, zumba, hula hoop, ngedance alias menari, dan masih banyak lagi. Membakar lemak dan kalori juga dapat Anda lakukan dengan kegiatan sehari-hari seperti membersihkan rumah dan lain sebagainya.

4. Konsumsi buah dan sayuran

Buah serta sayuran biasanya masuk dalam menu diet sehat karena mengandung berbagai vitamin serta nutrisi. Makanan jenis ini juga mengandung serta yang dapat memperlancar proses pencernaan Anda. Cobalah untuk memasukkan buah dan sayuran kedalam menu sehari-hari.

5. Konsumsi makanan pelangsing

Ada banyak makanan yang dapat melangsingkan tubuh, cobalah untuk mengonsumsinya. Beberapa makanan tersebut diantaranya yakni nasi merah, green tea, ikan salmon, buah beri, kurma, jeruk nipis, dan masih banyak lagi.

6. Perbanyak konsumsi air minum

Air putih bermanfaat untuk melancarkan metabolisme tubuh serta menetralisir racun dalam tubuh. Saat Anda diet sangat disarankan untuk mengonsumsi air putih karena dapat mempermudah pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh Anda.

7. Hindari makanan berlemak

Makanan yang diolah dengan cara digoreng dapat meningkatkan kandungan lemak. Apabila Anda sedang diet dan ingin melangsingkan tubuh pastikan menghindari makanan yang digoreng. Anda dapat menggantinya dengan makanan yang dipepes, direbus, dipanggang, ataupun dikukus karena lebih sehat.

Beberapa cara melangsingkan tubuh diatas hanyalah beberapa saja. Sebenarnya masih banyak lagi tips yang dapat Anda praktekan. Untuk mendapatkan tubuh langsing memang butuh waktu, cobalah untuk tidak menyerah dan terapkan secara rutin.

Menu Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil - Agar janin dalam kandungan tetap sehat sebaiknya mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil setiap saat secara rutin. Mungkin anda pernah mendengar sebuah mitos bahwa ibu hamil harus mengonsumsi makanan dua kali lebih banyak. Sebenarnya mitos itu salah karena yang benar seorang ibu harus makan dua kali lebih bergizi dan bukan lebih banyak.

Bagi ibu hamil sebaiknya hindari terlebih dulu mengonsumsi berbagai makanan mentah ataupun setengah matang seperti steak medium rare karena dikhawatirkan makanan tersebut mengandung berbagai bakteri yang dapat mengganggu kesehatan janin.

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Selain itu ada baiknya anda mengatur menu makanan sehat untuk ibu hamil yang sesuai dengan fase kehamilan yakni trimester 1, trimester 2, dan trimester 3. Berikut ini contoh menu makanan sehat yang dapat anda konsumsi selama masa kehamilan.

Kehamilan Trimester Pertama
Pukul 09.00

1 gelas susu, 1 lembar roti oles mentega tipis, 2 butir telur digoreng dengan olive oil.
Pukul 11.00
1 buah apel, 5 buah stroberi, dan 1 gelas teh dengan gula ½ sendok teh.

Pukul 13.00

1 cup/200 gram nasi, 1 mangkuk sedang cah bayam orak arik telur, 1 potong ikan mas pesmol / 100 gram.

Pukul 15.00

1 gelas susu, 1 cup/100 gram kacang campur, 1 potong biskuit tanpa rasa.

Pukul 19.00

kentang panggang daging giling 200 gram, 1 mangkuk kecil puding buah campur.

Kehamilan Trimester Kedua
Pukul 09.00

bubur kacang hijau 1 mangkuk sedang dan 1 gelas susu.

Pukul 11.00

gado-gado 1 piring sedang, 1 gelas teh denga gula 1 sendok kecil, dan 1 buah jeruk.
Pukul 13.00
1 mangkuk/200 gram nasi, ikan acar kuning 1 ekor (ikan kembung), pepes telur jamur 1 bungkus/50 gram, 1 mangkuk sedang sayur oyong dan sohun.

Pukul 15.00

1 gelas susu, 1 mangkuk/100 gram buah segar dan 1 biskuit tanpa gula.

Pukul 19.00

200 gram kentang panggang daging giling dan 1 cup yoghurt stroberi.

Kehamilan Trimester Ketiga
Pukul 09.00

1 piring sedang kwetiau rebus berisi potongan ayam dan sayur, 1 gelas susu.

Pukul 11.00

1 potong kue talam, 1 gelas teh dengan gula 1 sendok kecil, 1 buah jeruk.

Pukul 13.00

150 gram nasi, 150 gram ikan kakap saus lemon, 1 potong/60 gram perkedel tempe, 1 mangkuk sedang/150 gram orak-arik telur, wortel, dan kol.

Pukul 15.00

100 gram salad buah dan 1 gelas susu.

Pukul 19.00

100 gram nasi, 1 mangkuk kecil daging yakiniku, 2 potong tahu bumbu kuning, dan 1 mangkuk sedang sup bayam jagung.

Itulah contoh menu makanan sehat untuk ibu hamil yang dapat anda konsumsi.

Adapun nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil agar janin sehat yakni sebagai berikut :

1. Asam folat : agar tidak lahir cacat
2. Kalium : untuk menjaga keseimbangan cairan
3. Serat : untuk membantu pencernaan ibu hamil
4. Omega 3 : untuk pertumbuhan organ dan syaraf
5. Protein : untuk membangun struktur tubuh dan otak
6. Magnesium : untuk mengurangi risiko prematur
7. Zat besi : untuk menyalurkan oksigen ke janin
8. Kalsium : untuk tulang dan gigi
9. Vitamin B6 : untuk membantu sistem syaraf dan otak janin

Daftar Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Bayam	Brokoli
Kubis	Kembang Kol
Kacang hijau	Tomat
Alpukat	Kacang Almond
Stroberi	Kacang Merah
Jeruk	Kedelai
Jambu Air	Ikan Sarden
Apel	Ikan Kod
Pisang	Ikan Salmon
Pepaya	Telur
Susu Tanpa Lemak	Oatmeal
Daging Tanpa Lemak	Roti Gandum
Keju	Ubi Jalar
Minyak Zaitun

Pemilihan makanan sehat untuk ibu hamil memang tidak boleh sembarangan, anda juga harus memilih makanan dengan gizi seimbang. Demikian informasi seputar makanan sehat untuk ibu hamil muda maupun tua, semoga bermanfaat.